Дневник питания за 02.04.2021

Мои размышления насчет питья воды😊😊😊
Очень тяжело дается пить воду в том колличестве,что надо мне.Думала я,думала-и придумала поменять свою кружку,сменила на больший обьем.И заметила интересный эффект!Стала добирать воду,незаметно для себя👌,и...что странно лично мне,пить хотеть еще🤔Вот на работе,я еще не приучилась пить воду,как то неудобно бегать в нужные места.Но я и над этим стараюсь работать,пока мало получается,но буду стараться.😊😊😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	340	70.7	7.1	2.7	4.8
Вода	100	0	0	0	0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	31	160.9	1.8	8.7	18.6
Оладьи 2.04.	164	248.3	17.4	12.5	16.7
Гранола с изюмом,кунжутом и семенами тыквы 8%	100	184	9	8	19
Груша (Мытьё, нарезка)	146	68.6	0.6	0.4	15
Итого	881	732	35	32	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое Мясо [Русское Море]	78	75.7	5.1	1.6	10.1
Киви (Мытьё, нарезка)	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Яблоко Голден	195	111.2	0.5	0.3	21.8
Итого	326	211	6	2	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Булгур, приготовленный	86	71.4	2.6	0.2	12.1
Индейка с шампиньонами	100	82.7	14	2.3	0.5
Итого	319	168	17	2	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	340	70.7	7.1	2.7	4.8
Итого	340	70	7	2	4
Итого за день	1886	1314	69	51	132