Дневник питания за 28.03.2021

Друзья по достижению стройности,хотелось бы услышать-какими сахзамами пользуетесь?Какие нравятся,какие не очень?Где покупаете?Я хочу добавлять в выпечку,сладкие блюда возможно тоже,в запеканки например.Запекала тыкву в духовке,она получилась такая бяка,ела и давилась...Про мед знаю,но его же везде не добавишь.Или может мнения против сахзамов,тоже интересны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Омлет 28	350	415.8	30.5	28	11.2
Крабовое Мясо [Русское Море]	54	52.4	3.5	1.1	7
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница]	16	48	1.8	0.2	9.7
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	21	59.2	1.3	5.8	0.6
Соус Цезарь [Хайнц]	6	26.4	0.1	2.6	0.7
Варенье Абрикос [Варенька]	14	35.3	0	0	8.8
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Кофе с молоком	340	70.7	7.1	2.7	4.8
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика]	12	64.8	1.8	4.1	5.3
Цикорий растворимый	340	30.9	1.4	1	4.1
Итого	1633	897	58	48	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп 24	206	34.6	2.1	0.4	5.8
Салат 27	173	81.1	8.8	2.6	5.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	98	113.7	8.8	0.4	12
Кабачок (Запекание)	89	17.8	0.5	0.2	3.4
Запеченая рыба	94	99.5	13.3	4.8	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	340	3.4	0	0	0.7
Итого	1000	350	33	8	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0
Итого за день	3313	1247	92	56	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 29.03.2021 09:36

В тыкву не добавляю сахзам, она мне и так сладкая, вчера запекла потом творог положила и шоколадного пудинга, вкусно и сладко, а вот пудинг добавляла вот такую и в выпечку

Joy Toy 29.03.2021 09:44

Не пользуюсь.

Lanasbl 29.03.2021 11:14

Стевиозид - натуральный экстракт листьев стевии в виде сахарной пудры. Специально искала без всяких добавок. И вкус у нее мне нравится. Сладкая, мне для чашки кофе надо стевиозида на кончике чайной ложки. Очень хорошо для творога. Еще взбивала сливки со стевией, тоже хорошо.

Женя 29.03.2021 11:43

Ещё не брала, но приглядываюсь к сукралозе - нашла у одной фирмы чистую, без других добавок. Привлекает то, что у неё расход очень маленький - по идее, по сладости должна быть 1:600 к сахару.

Наталия 29.03.2021 12:37

Лена № 27, у меня сорт тыквы наверно такой попался,не сладкая и водинистая.Спасибо,а где покупаете такую бытылку?

Наталия 29.03.2021 12:42

Lanasbl, спасибо,а где брать?в аптеках искать?

Наталия 29.03.2021 12:42

Спасибо,посмотрю на нее👍

Lanasbl 29.03.2021 12:53

Наталия, Да. Я искала в аптеках. Нашла не в простой аптеке, а у нас она называется зеленая аптека в других аптеках нет.Искала через интернет. Считаю что повезло.

Лена 29.03.2021 15:03

Наталия, у нас такие продают в супермаркетах на отделе для диабетиков...там много чего можно найти...все крупы..мука...отруби всех видов..какао...вообщем что сейчас считается полезно и как бы не дешево.....все там..

Наталия 29.03.2021 15:55

Лена № 27, ага,вспомнила,в Глобусе есть большущий отдел эко.Спасибо👋👋👋

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.03.2021 00:27

Наталия, да ...это кормовая Смущаюсь

длинную берите, та чаще сладкая попадается Хорошо

Антонина Nibiru 30.03.2021 00:37

Сахзам фитпарад. Я добавляю в выпечку, отлично подходит. В чай, кофе, творог добавляю жидкий свитли премиум, он без всякого привкуса, очень сладкий, 1 капля =1 чайная ложка.