Дневник питания за 24.03.2021

Каждый день прыгает вес.То +,то -.Организм не настроился еще.Зато,мой прогресс-вчера я выпила норму воды!!!Самое странное,еще пить хотела.Со мной такое только летом происходило.Странно😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша24.03.	511	270.8	6.6	1.5	56.7
Вода	370	0	0	0	0
Цикорий растворимый	370	33.7	1.5	1.1	4.4
Конфета Отломи [Акконд]	32	156.5	2.4	8.6	17.3
Итого	1283	461	10	11	78

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп 24	316	53.1	3.2	0.6	8.8
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Кабачок (Запекание)	101	20.2	0.6	0.3	3.8
Запеченая рыба	111	117.5	15.8	5.7	0.7
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница]	16	48	1.8	0.2	9.7
Фасоль Красная Консервированная [Heinz]	75	71.3	3.8	0.4	12.8
Яблоко печеное 24	177	133.3	5.3	3.2	19.8
Запеканка творожная 24	83	138.9	10.5	6.6	9.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	340	3.4	0	0	0.7
Итого	1235	611	41	19	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	12	78	1	7	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий растворимый	340	30.9	1.4	1	4.1
Итого	340	30	1	1	4
Итого за день	3210	1182	55	39	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.03.2021 03:18

салатика бы и меньше воды пить нужно будет Дарю цветочек

...и сытненько...на 75 кг мало кк...не голодаете?

Наталия 26.03.2021 11:16

Воду вроде по расчету пью.Не всегда правда выпиваю.Так во мне не 75кг,это вес прошлый,когда худела на пп,а сейчас 89🤪,а так-да...голодновато.Но я знаю,что вес не тронется с места,если больше калл набирать.