Наталия
30.08.2019 21:54
Дневник питания за 30.08.2019
Что то я на этой неделе питаюсь как попало,вроде планирую,но планы
меняются и все с ног на голову.Сегодня вот не знаю даже как
сказать,пообедала или поужинала только в 9 вечера.Какие блин
перекусы...Чесно,и не хотела даже есть,соблазнили))))))Так бы и
спать не жрамши увалилась бы.Но,муж сказал-совсем уже ошалела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
41.6 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
| Шоколад Темный Классический [Bifrut] |
15
|
69 | 0.8 | 5.9 | 6.9 |
| Каша Геркулесовая [Александра] |
199
|
163.2 | 5.6 | 6.2 | 21.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
7
|
21.6 | 0 | 0.1 | 5.4 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 483 | 460 | 12 | 13 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Пекинской Капусты с Копченой Колбасой [Макси] |
138
|
325.7 | 9.2 | 28.3 | 8.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
170
|
372.3 | 42 | 21.4 | 0 |
| Сметана 15% [Караваево] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 746 | 52 | 54 | 9 |
| Итого за день | 1321 | 1206 | 64 | 68 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
