Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

13.08.2019 19:12

Дневник питания за 13.08.2019

Вот вроде бы и наелала сегодня норму коллорий.Хорошо,и чувствую себя обожравшейся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Йогурт Фруктовый Клубника 2,5% [Избенка]	200	148	5.8	5	20
Вафельные Конфеты [Mixbar]	35	192.5	1.1	12.4	19.3
Итого	435	382	11	19	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	286	125.8	2.6	0.3	25.7
Итого	286	125	2	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	169	294.1	40.9	13.2	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	122	29.3	1.3	0.2	4.6
Хлеб Масличный Печерский [ВкусВилл]	31	70.4	2.5	2.2	10.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	722	395	44	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4.5% (Молочные Продукты)	200	144	6.2	9	9.4
Лаваш армянский	41	94.3	3.7	0.5	23
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Итого	261	302	9	9	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	23	161.7	4.1	15.2	2.2
Итого	23	161	4	15	2
Итого за день	1727	1367	72	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Авокадо тосты

Автор Константин