Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

11.08.2019 12:26

Дневник питания за 10.08.2019

Вчера нормально день прошел,забыла правда опубликовать дневник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Кефир 3,5% [Городецкий]	142	85.2	4.3	5	5.7
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	24	55	3.1	1.1	8
Итого	366	181	11	7	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	44	121	4	0.5	23.5
Твороженный Сыр [Hochland]	17	41.7	1.1	3.9	0.6
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Финиковый Сироп [ВкусВилл]	3	8.8	0	0	2.2
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Итого	304	229	13	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский	42	96.6	3.8	0.5	23.5
Огурцы Малосольные [Ля Фантази]	225	103.5	3.6	9.5	21.2
Сердечки индейки, вареные на медленном огне	97	168.8	24.1	7.3	0
Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые [ВкусВилл]	96	337.9	11.2	1	71
Итого	460	706	42	18	115

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка))	350	252	2.1	2.1	53.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	550	252	2	2	53
Итого за день	1680	1370	70	34	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina