Наталия
08.08.2019 21:41
Дневник питания за 08.08.2019
Воды сегодня не добрала много,клетчатку не показывает,а углеводов
опять забабахала.Надо уходить от них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
41.6 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
| Конфеты Ананасные [Приморский Кондитер] |
12
|
64.4 | 0.5 | 3.8 | 7.1 |
| Творог 9% (полужирный) (Сыры и творог) |
135
|
214.7 | 22.5 | 12.2 | 2.7 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
9
|
27.7 | 0 | 0.1 | 7 |
| Мед Горный Натуральный [Медовый Край] |
24
|
77.8 | 0.2 | 0 | 19.3 |
| Итого | 383 | 440 | 27 | 18 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
308
|
150.9 | 2.5 | 0.9 | 29.6 |
| Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
265
|
190.8 | 1.6 | 1.6 | 40.8 |
| Итого | 573 | 341 | 4 | 2 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
53
|
13.1 | 0.7 | 0 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
100
|
22 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
| Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Горбуша (Припускание) |
66
|
80.8 | 11.8 | 3.8 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
165
|
201.3 | 0.6 | 0.4 | 53.8 |
| Итого | 484 | 339 | 15 | 4 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный (Жарка) |
15
|
94.3 | 2.5 | 8.9 | 1 |
| Итого | 615 | 94 | 2 | 8 | 1 |
| Итого за день | 2055 | 1216 | 49 | 34 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
