Дневник питания за 01.07.2019

Вот сегодня так получилось,что жиры и белки в норме,воды не допила,угликов не доела.Ну не плохо вроде и с нутриентами.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл]	9	48.9	0.5	3.2	4.6
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью [Продпоставка]	9	32.4	1.1	0.3	6.3
Шоколадно-Ореховая Паста [ВкусВилл]	20	111	2.4	9.2	6.6
Творог 5% жирности	166	240.7	34.9	8.3	5
Клюква сушеная, подслащенная	7	21.6	0	0.1	5.4
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Финики	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	44	22.9	0.5	0.2	4.7
Кефир 3,2% [Избенка]	70	39.9	2.1	2.2	2.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	743	619	46	26	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	124	54.6	1.1	0.1	11.2
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка))	78	35.9	0.6	0.4	6.5
Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые]	27	97.2	3.2	0.8	19.2
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	107.1	7.5	8.6	0.4
Итого	259	294	12	9	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки	185	85.5	6.3	4.6	4.8
Кабачки запеченные по 1-258	38	53.2	1	3.8	3.7
Баклажан, вареный, без соли	67	23.5	0.6	0.2	4.2
Шампиньоны Резаные Обжаренные [Пятый Сезон]	26	10.4	0.6	0.8	0.1
Скумбрия атлантическая (Припускание)	81	135.5	12.7	9.4	0
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]	5	16.2	0.5	1.3	0.5
Итого	402	324	21	20	13