Наталия
18.06.2019 21:33
Дневник питания за 18.06.2019
Сегодня в полном раздрае...Утром на весах показало +700.Есть совсем
не хотелось,да и пить.На еду смотела как на врага))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони [Кубанский Молочник] |
133
|
85.1 | 3.7 | 5.3 | 5.6 |
| Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
17
|
38.9 | 2.2 | 0.8 | 5.7 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
5
|
15.4 | 0 | 0.1 | 3.9 |
| Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл] |
10
|
32.3 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Кофе с молоком |
200
|
41.6 | 4.2 | 1.6 | 2.8 |
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
273
|
120.1 | 2.5 | 0.3 | 24.6 |
| Итого | 654 | 391 | 17 | 15 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Суп из овощей и индейки |
235
|
159.1 | 17.2 | 5.9 | 8.9 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
38
|
35.3 | 1 | 0 | 7.2 |
| Баклажан, вареный, без соли |
54
|
18.9 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
34
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
73
|
184 | 11.9 | 9.4 | 12.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 467 | 35 | 19 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 1738 | 898 | 55 | 35 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
