Дневник питания за 18.06.2019

Сегодня в полном раздрае...Утром на весах показало +700.Есть совсем не хотелось,да и пить.На еду смотела как на врага))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони [Кубанский Молочник]	133	85.1	3.7	5.3	5.6
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	17	38.9	2.2	0.8	5.7
Клюква сушеная, подслащенная	5	15.4	0	0.1	3.9
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]	10	32.3	1	2.5	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	273	120.1	2.5	0.3	24.6
Итого	654	391	17	15	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Суп из овощей и индейки	235	159.1	17.2	5.9	8.9
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	38	35.3	1	0	7.2
Баклажан, вареный, без соли	54	18.9	0.4	0.1	3.4
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	34	6.8	0.3	0.1	1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	73	184	11.9	9.4	12.8
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	984	467	35	19	38