валентина попова

11.09.2019 20:07

Дневник питания за 11.09.2019

Все макронутриенты на минимуме , ничего интересного .Можно бы и не публиковать , но на завтра баллов не хватает .:) . Была сегодня у терапевта . , пришла опять расстроенная - опять мочевая кислота высокая ,подозревает подагрический артрит стоп .И холестерин высокий , бЯда .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье К КОФЕ 1 шт-12 грамм	18	75.6	1.3	3.1	10.6
Итого	278	148	2	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья с жаренной морковью и луком.	100	124.3	15.4	3.5	6.5
хлеб 'Затея' с изюмом	60	144	3.6	0.6	30.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	410	403	26	10	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	80	153.6	2.2	7.7	18.8
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	190	404	23	25	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	260	72	1	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Огурец парниковый	21	2.3	0.1	0	0.4
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	300	15	0.9	0	1.8
Итого	1116	268	25	12	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	29	1	1	3
Итого за день	2504	1326	81	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 11.09.2019 20:25

Высокий холестерин это сколько? И только общий делали без деталей?

Анна 11.09.2019 20:26

А водичка в рационе есть подагры подразбавить?

Ilana 11.09.2019 21:28

Пейте больше воды и в сауну ходите или парилку..

валентина попова 12.09.2019 09:59

Анна, да , я воду пью .Специально хожу на родник - только для того , чтоб сырую пить .Кипяченую из-под крана не переношу .Но вот как-то не думала , что есть связь между водой и подагрой .Спасибо - учту .Холестерин -7,8 .Несколько раз просила , чтоб сделали анализ на низкий и высокий отдельно .Приходит ответ - общий .Хоть скандаль .

валентина попова 12.09.2019 10:03

Ilana, Воду пью , родниковую .В парилку надолго не могу - сразу сердечку тошно становится .Предпочитаю бассейн просто .У меня ещё к артрозу плюсом - возрастное плоскостопие . Видимо поэтому ходить труднее .Особенно стоять - вообще не могу , лучше идти .

ЕжиКизТумана :) 12.09.2019 10:34

валентина попова, обратите внимание на обувь. Никаких плоских подошв, обязательно хоть небольшой в полсантиметра, но удобный каблучок. Пейте лимонный сок или добавляйте лимон в чай, помогает растворить мочевую кислоту.

Магнолия (кетомагия) 12.09.2019 10:39

валентина попова, а еще воду нельзя кипятить более одного раза, мы за этим строго следим дома.

валентина попова 12.09.2019 11:15

ЕжиКизТумана С улыбкой

, спасибо за совет про лимонную кислоту - вообще ни разу нигде не читала , что лимон способен растворять мочевую кислоту . Возьму на заметку ! Вот с обувью - засада - стельки купила на заказ и в кроссовки , правда хорошие , но всё равно - каблука -то нет .Хотя ходить стало гораздо удобней .Осенние туфли с каблуком , но туда стелька не подходит .Теперь стала ходить покупать обувь со стельками , чтоб под них подбирать .Проблема , однако .

валентина попова 12.09.2019 11:20

Магнолия, я пью сырую , родниковую .Специально ношу только для питья уже много лет , пока могу ходить за ней .На чай или кофе - кипячу в кружке , на раз .Пробовала пить водопроводную кипяченую - такая гадость по сравнению с родниковой ! Хотя у нас она вроде чистая идёт , но вкус - !

ЕжиКизТумана :) 12.09.2019 11:35

валентина попова, упражнения ведь знаете? Конечно, они не панацея, но могут хотя бы остановить плоскостопие. Мне ещё помогает смазывать косточки на ногах йодом,не бог весть что, но при регулярности вроде легче. И ещё нельзя бульоны, сваренные из костей. Привязывала желчь к косточкам, вроде тоже легче... Или эффект пласебо )))

валентина попова 12.09.2019 11:46

ЕжиКизТумана С улыбкой

, я без упражнений утром и не встаю - сразу в постели разминаю , ноги сами просят .И ложусь спать - тоже сначала разомну , прямо пяткой одной ноги - сильно растираю другую и наоборот , пальцы сжимаю-разжимаю , кругами кручу ...Давно уже без этого никак , прямо спасение .А косточек у меня нет , слава Богу .Хоть это не мучает .У меня во взъёме болят ноги .Поэтому со стельками - тоже спасение .

Анна 12.09.2019 13:23

Магнолия, хм, я знаю, что нельзя доливать некипяченую в кипяченую и все это вместе кипятить.

Анна 12.09.2019 13:24

валентина попова, вода ж универсальный растворитель. От много помогает. А в поликлинике я не знаю, должны вообще расчленять холестерин то? Я так думаю себе за деньги сразу смотреть.

Магнолия (кетомагия) 12.09.2019 13:30

Анна, при повторном кипячении образуются нерастворимые соли.

валентина попова 12.09.2019 19:46

Анна, Раньше попрошу - определяли холестерин высокий и низкий отдельно .Сейчас видно всё "оптимизировали " и не считают нужным тратиться на нас .Раньше у нас в нашей поликлинике анализы делали , теперь - одна лаборатория на весь город . "Улучшают сервис " .

Анна 12.09.2019 20:18

валентина попова, ну это да, сейчас спасибо что хоть вообще делают общий. Не ввклянчишь ничего.((

Елена 12.09.2019 20:26

А вам врач прописывал диету при повышении мочевой кислоты? Просто тут столько всего нельзя. При высокой мочевой кислоте людям с лишним весом назначают Стол № 8, при нормальном весе Стол № 5. На всякий случай, вдруг вам пригодится https://adella.ru/health/mochevaya-kislota.html. Много ограничений. Есть рецепты народной медицины для снижения.

валентина попова 13.09.2019 09:36

Елена, да у нас такая терапевт - мне вообще , когда я пожаловалась на боли в ногах, посмотрела . рукой махнула - " ничего у Вас там нет " Широкая улыбка

.И только когда я принесла снимки , денситометрию -назначила анализы .Её вердикт - подагрический артрит - аллопуринол .Всё . С улыбкой

.Спасибо Вам - сейчас пройду по ссылке .Такого - что Вы написали - вообще не знала . Дарю цветочек

Елена 13.09.2019 16:47

валентина попова, Пусть вам это поможет. Правильно подобранными продуктами питания при болезнях можно добиться очень хорошего улучшения состояния! Дарю цветочек

валентина попова 13.09.2019 17:43

Елена, спасибо , Дарю цветочек

прошлась по ссылке , взяла себе в ВК .Чтоб более тщательно проштудировать .Немножко обидно , что не рекомендуется мясное , молочку ... Я лев , мясоед Широкая улыбка

. Но что делать - ноги больше жаль.

Елена 13.09.2019 17:50

валентина попова, За то не будет повышаться мочевая кислота. Это важнее. С улыбкой