валентина попова

Блог Кулинарная книга База продуктов

валентина попова

29.08.2019 18:59

Дневник питания за 29.08.2019

И калорий и белков - перебор .Но уж очень интересное сочетание и расположение полосочек .:D Специально не подстроишь .Следить сегодня было особо некогда .вот и результат .Завтра значит разгрузка .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
холодец домашний	210	336	34.7	20.2	2.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	67	162.1	5.5	1.7	31
Каша овсяная жидкая на молоке	105	82.3	3.4	2.2	12.3
Жареная куриная грудка	100	162.5	21.7	8	0.9
Итого	742	811	66	33	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	29	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	117	301.6	30.5	18.1	4.2
Итого	117	301	30	18	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	180	63	1.1	0.5	13.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Итого	405	418	39	9	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная куриная грудка	63	102.4	13.7	5	0.6
Макароны жареные	110	164.2	4.7	2.8	30.3
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	1573	266	18	7	30
Итого за день	3087	1827	156	69	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги