валентина попова
29.08.2019 18:59
Дневник питания за 29.08.2019
И калорий и белков - перебор .Но уж очень интересное сочетание и
расположение полосочек .:D Специально не подстроишь .Следить
сегодня было особо некогда .вот и результат .Завтра значит
разгрузка .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| холодец домашний |
210
|
336 | 34.7 | 20.2 | 2.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
67
|
162.1 | 5.5 | 1.7 | 31 |
| Каша овсяная жидкая на молоке |
105
|
82.3 | 3.4 | 2.2 | 12.3 |
| Жареная куриная грудка |
100
|
162.5 | 21.7 | 8 | 0.9 |
| Итого | 742 | 811 | 66 | 33 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
117
|
301.6 | 30.5 | 18.1 | 4.2 |
| Итого | 117 | 301 | 30 | 18 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Итого | 405 | 418 | 39 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная куриная грудка |
63
|
102.4 | 13.7 | 5 | 0.6 |
| Макароны жареные |
110
|
164.2 | 4.7 | 2.8 | 30.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1573 | 266 | 18 | 7 | 30 |
| Итого за день | 3087 | 1827 | 156 | 69 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
