Дневник питания за 17.08.2019

Ну вот как-то так сегодня .Отвес есть на арбузе .А сам арбуз всё ещё не кончился .:D .Покупала всего половинку , и три дня одолеть не могу .Больше наверно не захочу худеть на арбузах - уж больно он оказывается угли поднимает .Но воду сливает отлично .Хоть в этом плюс .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Имбирное печенье	15	64.8	1.2	2.2	10.1
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1215	94	2	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с сердцем 05 12 2018	250	382.3	30.8	10	44.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Арбуз	180	48.6	1.3	0.2	10.4
Итого	440	467	32	13	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Черногорский с Черносливом [Первый Хлебокомбинат]	36	79.2	2.2	0	16.9
Молоки лососевые соленые	32	36.2	4.4	0.5	2.1
Итого	68	115	6	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с сыром и колбасой	180	402.1	22	23.9	23
Итого	180	402	22	23	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия отварная	65	137.2	12.7	9.6	0
бульон из скумбрии	115	45	3.9	2.9	0.7
Итого	180	182	16	12	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	375	101.3	2.6	0.4	21.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	455	111	3	0	24
Итого за день	2538	1372	83	54	136