Дневник питания за 12.08.2019

Добрый день всем .Объясните мне пожалуйста , знающие , почему так случилось? .Перед отъездом я набрала аж 44 балла .Думала - сколько-то снимут(срок был до 7 августа) , но хотя бы 30 до 11.08 останется .А осталось 10,5 балла .Получается , за неделю столько слетело .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	90	144.9	2.1	7.7	16.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	420	468	10	32	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибной суп с курицей и вермишелью	250	130.3	10.2	5.8	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)	70	144.2	4.6	0.8	28.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	1030	371	16	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный мясом и рисом	230	210.9	11.7	10.6	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1009	264	14	11	26
Итого за день	2459	1104	40	58	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

валентина попова 12.08.2019 19:22

Сегодняшний дневник даже публиковать бы не надо - полный недобор .Публикую чисто для набора баллов . Осталось ещё 7 баллов набрать .Даже калорий мало - видно как верблюд , за неделю круиза запаслась сверх нормы , и есть не хочу уже . Широкая улыбка