валентина попова
04.08.2019 17:43
Дневник питания за 04.08.2019
Не поняла сегодня - было 44 балла .Добавила комментарий и свою
заметку .А количество баллов снизилось до 39 .Почему такое
случилось ? До окончания недели ещё три дня .Надеялась , что 7
августа будет пересчёт калорий и мне хватит набранных до 11.08
.Будет жаль . если соц. версия обнулится .:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 52 | 1 | 1 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина постная жареная |
33
|
62.7 | 5.5 | 3.8 | 0.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
83
|
62.3 | 1.7 | 2.7 | 7.6 |
| щи из свежей капусты с курицей |
215
|
79.8 | 4.5 | 4.1 | 6.2 |
| Итого | 331 | 204 | 11 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
36
|
59.8 | 7.7 | 3 | 0 |
| Хлеб Фитнес с семечками |
18
|
52.2 | 1.7 | 1.1 | 8.6 |
| Итого | 54 | 112 | 9 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Говядина тушеная, консервы |
136
|
299.2 | 22.8 | 23.1 | 0.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 349 | 426 | 26 | 27 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
| Итого | 63 | 152 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 1702 | 947 | 52 | 43 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
04.08.2019 18:32
Тоже самое,сначала было 44,потом после пару комментов 31.
Ольга Ф
04.08.2019 19:13
Срок жизни баллов семь дней, то есть заработали 5 баллов в
понедельник, в следующий понедельник они обнуления, перерасчет
происходит каждый час.
