валентина попова
07.06.2019 10:08
Дневник питания за 07.06.2019
Добрый день всем .Наконец-то на улице - +15 и солнышко
!.Надоела эта мерзкая , холодная , промозглая погода .Обидно -
калорийность меньше нормы , а на весах - +300 .Потому что " без
дюфалака - никак " .Три дня .Несмотря на то, что и свекла и
чернослив и даже скумбрия с молоком :D . Надеюсь - завтра
будет минус .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| свинина варено копченая |
60
|
147.6 | 7.2 | 13.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
16
|
36.5 | 1.4 | 0.2 | 7.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 488 | 13 | 19 | 63 |
| Итого за день | 760 | 488 | 13 | 19 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна West
07.06.2019 18:43
А, сколько воды пьёте за день? Написано 300, это
всё??? 
валентина попова
07.06.2019 21:17
Татьяна
West, это только завтрак .За день пью около 2 л +-
