Блог валентина попова

валентина попова

06.06.2019 09:22

Дневник питания за 06.06.2019

Добрый день всем .Девочки , подскажите " чайнику "пожалуйста . Я на этом сайте всего вторую неделю .Уже пользовалась социальной версией .А сегодня всё обнулилось, (написано что-то типа - было предварительное соглашение , пока вошла - забыла , как точно написано было ) .Всё занесла заново .Это так и должно быть или я что-то нарушила ?

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	220	127.6	1.5	2.2	24.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	71.4	5	5.7	0.3
Итого	250	238	6	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.2	3.3	4.3	22
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	600	139	3	4	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	45	137.3	8.3	11.3	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	365	179	9	11	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Итого	270	208	8	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лещ жареный	100	138	16	11.3	8.2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	300	138	16	11	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	685	236	2	0	52
Итого за день	2470	1141	46	42	156