Дневник питания за 09.12.2019

9 кг это, конечно, не очень хорошо. Но дневник дисциплинирует. Поэтому, думаю, что все будет хорошо. Там 9 кг в плюс. Тут 9 кг в минус. главное - настроение и цель. Мотивация. А лучше становитесь веганом. Вообще забудете про +кг. Начнёте думать про что-то более приятное 😁

Володимир, не, спасибо, я мясоед.) У меня очень низкий гемоглобин и низкое давление. Подъем железа препаратами сильно ухудшает мое самочувствие.( Чтобы мне перейти на веганство надо очень много изучить, консультироваться у специалиста и постоянно контролирова показания уровня гемоглобина.😀 Ну и в голове должно перещелкнуть конечно же.)

Катенька, то о чем вы написали это точно и про меня. Тоже самое. И тоже как по -моему то не переедала. +10 за полгода. Только вот не пойму говорят , что после ПП вес так сильно не поднимается, а у меня скаканул будь здоров. Теперь снова перехожу на контроль.

Валентина, нее, ещё как скачет) у меня уже второй раз такой "эксперимент". Я грешу на быстрые углеводы, которые при ПП стараюсь не есть. А как перестала считать, то конфеточку ухвачу, то салатик с майонезом в столовой возьму, то хлебушка домашнего теплого с хрустящей корочкой натрескаюсь. Я уже давно заметила, что могу белки с жирами(животными) перебирать и в форме. А от углеводов пухну, видимо физиология такая.( В этот раз в меню появилась низкоуглеводная диета, на ней и буду пока жить.)))

Екатерина, Практически со мной то же самое. Но низкоуглеводную я уже проходила. Не хочу, трудно и проблемы с кишечником. Предупреждаю вас. Если только немного сократить попробовать.

Валентина, спасибо за совет, буду обращать на это внимание и смотреть по самочувствию.

Ох, девоньки, видно у нас пожизненный срок на МЗР

Екатерина, точно)))

Да, так то девчата если принять как за образ жизни , можно и привыкнуть мне кажется.))

А до возвращения сколько были здесь? Просто интересно, возможно ли после достижения цели, уйти с сайта и сохранить привычку правильного питания без тщательного подсчета?..

Алена, года 2, пока не достигла свои 52 кг, потом долго держала вес, измеряла все на глаз. А потом глаз замылился, появились перекусы, тут мороженка, там конфетка. Набрала 4 кг. В том году возвращалась, чтобы в платье влезть. Достигла цели и снова понадеялась на себя. Сейчас вернулась с набранными 10 кг.( Сейчас решила себя организовать, как тогда, в первый раз.)

Екатерина, Спасибо за ответ! Удачи! Оптимизма и достижения поставленной цели!

Все получится!!! Особенно с таким оптимизмом)))
Желаю, чтобы глаз больше не замыливался!!!

Инна, спасибо)

Валентина,  Поддерживаю полностью. Считаю что это замечательная цель ПП взять за образ жизни, по началу будет подсчет, а потом лишнего и не захочется когда выработаются пищевые привычки, да и организм будет знать когда насытился,когда нет ))) Важно слушать себя, так-то пару булок в неделю сладких не вредно, главное не переборщить или тогда спорт активизировать )))

Валентина, понимаете, просто ПП должно стать образом жизни, это не временная диета. не должно быть "после ПП"...

Екатерина, а долго держали вес - это сколько? я вот уже почти год. считаю от нового года. небольшие + - были конечно... уже вроде не переживаю. стоит бояться? 

Ольга, не знаю. Конечно же привыкаешь к ПП. Считаешь, записываешь. Меня расслабила платная версия. Сначала я перестала читать ленту, потом заполнять дневник, а потом взвешивать( Потом вес держался и потихоньку я начала ненужные вкусняхи кушать, кусочничать. Я бы не сказала, что после более двух лет правильного питания я перестала хотеть вредности. Я просто расслабилась и перестала заменять неправильные продукты на правильные. Например в столовой я всегда просила отдельно мне сделать салат из свеклы с ложкой подсолнечного масла или без него. А потом мне стало: "ай, с майонезом, дак с майонезом". Так и моя отварная говядина перешла в свинину под "шубкой". Или сладости, их я готовила сама. А теперь: "ммм, конфеточка, а почему бы не съест?" Так мои правильные пищевые привычки незаметно перешли в неправильные и я снова стала есть "мусор". За год нахомячила 10 кг и теперь я снова здесь. Мне очень тяжело сейчас привыкать обратно. Но я справлюсь.)

Екатерина, А мне как - то платная версия (с июля) нисколько не мешает, даже не думала что заброшу и не буду считать. Дисциплинирует больше желание достичь цели, азарт появился бешеный. Теперь вот надо учиться чтобы не худеть, но и не набирать, а поддерживать вес. 

Галинка, года полтора наверное или два.)

Ольга Плеханова, а я не смогла на ней. Пол года нормально все было, а потом расслабилась. Дел много, на листочек всё меню запишу, а потом забуду в дневник внести. Типа, ай, ладно всё равно доступ не закроют.)))

Екатерина, Ну во-первых это нужно только мне, во-вторых говорю всегда себе что я сильнее своих слабостей, в третих я смотрю на себя в зеркало и нравлюсь себе всё больше (ранее пролетала мимо зеркал). И в бассейне меня называют спортивной девочкой (а мнем 52). Сегодня оценила что НЕ замечаю нагрузок при перемещении пешком, отдышки нет, тахикардии нет, просто иду быстро в УДОВОЛЬСТВИЕ. А то что оплатила подписку - уже давно забыла, не хотела вылететь с сайта пока была на операции. 

Ольга Плеханова, а я лентяй, что касается себя. У меня дети спортсмены, я их пинаю, а себя мне пнуть некогда, неохота. У меня 1000 отговорок на счёт себя. Меня пнуть некому.( Дети говорят, что мама у них и так самая красивая.))) У меня все решает случай.) Не налезло платье, еду на юг или просто хочу выглядеть лучше вон той.))) Так нельзя, но я очень странный человек и мои тараканы давно не спрашивают моего мнения.)))

Екатерина,

Екатерина, У меня с самого начала платная версия и ничего. Дневник веду для себя, а не для кого-то. И худею для себя. и все попытки обмануть себя с едой, наесть больше, чем надо, а хочется- обман себя.
Мне, например, всегда непонятно было, как людей могут мотивировать какие-то марафоны. Там точно так же можно хитрить, каяться, что "не шмогла снова".... выберите блюда, которые вы привыкли есть по жизни и ешьте их. Полюбите искренне новый способ готовки: без майонеза, простую еду...А эти мудреные и супер вкусные салатики типа под шубой, можно есть по праздникам. А потом снова возвращаться к будням и считать.

Ольга Плеханова, точно)))

Екатерина, Держитесь! Держитесь! Смотрите, вы худели с  59 кг до 52, а наели 10. Сейчас скинете, не распускайтесь. Можно чуть откатываться туда-сюда. но увидите, что поползло, лучше не запускать процесс контроля и режим питания. Жалко же своих усилий!

Гали Ун, тут не вся история.) Я худела с 82 до 50.) Потом набрала 2 кг для комфорта. Потом поправилась до 60 и сбрасывала до 52. Сейчас я почти 62 и снова хочу 52.) У меня очень быстро набирается вес из за наследственности и особенностей организма. У меня очень низкий гемоглобин, низкое давление и низкая температура тела. Очень медленный обмен веществ. Сидячая работа связанная с умственной деятельностью.Может быть я просто устаю постоянно держать себя в руках.( Я не знаю.( Я где-то писала, что мне необходимы некоторые продукты для поддержания себя, иначе у меня начинается непроходящая головная и спинная боль. А оттуда и срывы.( Но я привыкла ко всему этому и стараюсь держать хвост пистолетом.) И да, мне нужен постоянно хороший пинок, я ж лентяй))) Спасибо вам за поддержку.)

Екатерина, да, обидно после такого все-таки солидненького срока набрать

Удачи!

Галинка, Конечно я все  это понимаю, но все мы люди и иногда делаем ошибки. Полгода назад перестала себя контролировать... то лишняя конфетка, то булочка и т.д.  Сейчас снова перешла на ПП и надеюсь все будет окей.

Екатерина,  Rjytxyj Конечно справитесь! Ведь знаете что к чему и почему! Удачи, терпения Вам и силы воли! я вот тоже знаю свои огрехи, пытаюсь искоренить, хотя для начала, если уж совсем-совсем честно - просто сократить чтобы не стрессовать свой организм )))

Екатерина, Ох, у всех свои особенности...
Сама тоже болтаюсь туда-сюда. то наберу, то скину. Только набирается на раз-два, а что бы скинуть приходится ой как трудиться и не быстро это... И тоже за свою жизнь как гармонь: то толстею, то худею, то снова толстею и все это на много кг. Вредно это очень для организма. Потому и сочувствую всем, кто откатывается, но не бросает борьбу, а продолжает нелегкое худение. На собственной шкуре понятно, как это выходит. Вот тоже с марта набрала 5,5 кг. За все это время. то сброшу, то наберу 3,5 кг, а 2 так и осели и никак не могу к ним вернуться. И гадство: все время есть хочу!