Марина
03.01.2020 16:56
Дневник питания за 03.01.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой |
200
|
396 | 10.8 | 33.4 | 14 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
24
|
35.2 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
| Черника (Запекание) |
100
|
38.1 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1014 | 538 | 16 | 38 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 302 | 268 | 36 | 3 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
4
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
| Итого | 40 | 112 | 4 | 1 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Торт Дамские Пальчики [Окей] |
100
|
308 | 4.7 | 17.1 | 32.3 |
| Итого | 300 | 310 | 4 | 17 | 32 |
| Итого за день | 1656 | 1228 | 62 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
03.01.2020 17:12
Какие стихи прикольные, а главное в тему
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Лучшие рационы
