Дневник питания за 31.12.2019

Всех поздравляю с праздником!!! Нынче мы решили с мужем не объедаться ночью, а накрыли ужин как положено в 18,00,благо все было готово, к 20,00 мы уже и чай попили с тортом, потом смотрели телевизор, выходили на улицу смотреть соседские салюты. В 01,00 легли спать. Хороший, спокойный новогодний вечер)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	205	215.3	4.9	8.2	30.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Хлеб Заварной [Хлебный Дом]	23	54.3	1.7	0.3	11.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	19	26.2	2.2	1.5	1
Тунец натуральный. Консервы	31	29.8	7	0.2	0
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica]	10	31	0.1	0	7.5
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	1086	438	16	12	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой	150	297	8.1	25	10.5
Селедка "под шубой"	150	314.3	12	27.3	5.6
Салат Слоеный с Мясом Копченой Курицы [Магнит]	150	183	8.6	12.5	9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Лососина, семга, кета малосоленые	20	43.7	6.6	1.8	0.3
Корзиночки (тарталетки) для закусок	10	34.2	0.9	1.6	4.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр Творожный Cremette Professional [Хохланд]	30	91.5	2	8.9	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Дамские Пальчики [Окей]	200	616	9.4	34.2	64.6
Трайфл [Organic Food]	50	66.5	3.1	2.7	9.5
Шампанское Безалкогольное Мускатное [Absolute Nature]	700	434	0	0	107.8
Итого	1840	2304	87	117	224
Итого за день	2926	2742	103	130	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 01.01.2020 09:17

Хороший у вас вечер. Мы тоже планировали спокойно, но получилось по другому один сын заболел, второй с работы пришел уже подвыпивший)) у нас было веселее- одного в больницу возили, второго с женой домой спать)))

Екатерина 01.01.2020 09:37

А я в полночь выпила шампанское, потом ещё бокал, съела конфетку, спать легла в час ночи и началось, всю ночь бегала на унитаз, если бы не выпила угля, могло бы быть хуже, вот такое сейчас продают шампанское

Марина 01.01.2020 09:49

А мы наоборот, решили позже садиться за стол. Гулчом много днем. Готовить начали в 20.30 только. Сплин за стол в 23.00) Все успели). Я легла около 5 часов утра.