Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

24.12.2019 13:51

Дневник питания за 24.12.2019

Дневник без ужина, не знаю чем будет угощать свекровь, идем на сочельник, печеньки красиво уложила в коробочки, сделала салат мимоза, он мне нравится с тунцом, в итоге что поем не знаю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	25	24	5.6	0.2	0
Печенье с Медом и Орехами [Belvita]	23	103.5	1.7	3.6	15.6
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	40	26.4	1.1	1.6	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Итого	863	345	25	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	87	58.3	0.4	0.3	13.3
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	317	144	4	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Итого	777	246	30	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	293	45	0	0	9
Итого за день	2250	781	61	21	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Ольга Плеханова 24.12.2019 14:21

Так праздник же, не думайте о каллориях, празднуйте. Организм Вам подскажет, он у нас уже умный и грамотный Заскучала

Заскучала

..

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги