Дневник питания за 09.12.2019

Сегодня наряжали с мужем елки, одну сфотографировала, потом на улице гирлянды - шторы повешали и гирлянды из искусственной ели , собакен наш сидит теперь как на крыльце как на празднике. Сосед рыбак угостил копченым карасем-объедение, записала правда как запекание.После всех дел опробовали гейзерную кофеварку, мне ее на сайте МЗР мужчина насоветовал,не помню правда кто, понравилось,намного удобней ,чем турка, спасибо ему ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	58.1	4.4	4.4	0.3
Икра Трески [Хозяин Морей]	14	16.8	1.6	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica]	20	62	0.2	0.1	15
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	17	23.5	1.9	1.3	0.9
Итого	874	387	23	18	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Щи из свежей капусты по 1-130	196	47	1.8	2.2	4.9
Сметана 20% жирности	9	18.5	0.2	1.8	0.3
Сухари армейские, ржаные	3	8.8	0.3	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Рулет со Сливочным Кремом [Кондитер]	100	287	13.8	14	37.5
Итого	978	363	16	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	251	107	1	0	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Запекание)	100	79.5	16.3	1.6	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	79	16	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма из Говядины [Мясновъ]	135	291.6	14.4	20.7	11.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	635	291	14	20	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0
Итого за день	3238	1230	71	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 09.12.2019 16:51

Красиво получилось!

Марина 09.12.2019 17:28

Какая красота у вас получилась! Молодцы!

Hiver 09.12.2019 17:41

Не призыв к действию, просто сразу увидела. Если гирляндой на ёлке повторить рисунок на обоях, то будет гармония.

Марина 09.12.2019 17:47

Hiver, ой, я совсем не рукодельница,не смогу

Hiver 09.12.2019 17:55

Марина, руками закрутите провод гирлянды на самой ёлке, повторяя как на обоях. У них линия гибкая, подвижная, крученая, как будто в узелки, а на ёлке прямая, кажется жёсткой, статичной, и только внизу уходит вправо.

Марина 09.12.2019 18:29

Hiver, спасибо