Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

07.12.2019 16:10

Дневник питания за 07.12.2019

сегодня смотрела передачу Еда живая и мертвая, в нашу жизнь входят червячки и насекомые, как источник белка, типа пища будущего,даже не знаю смогла ли я это попробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	2	0.4	9.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	17	23.5	1.9	1.3	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	87.1	6.5	6.5	0.5
Икра Трески [Хозяин Морей]	20	24	2.3	1.4	0
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Итого	949	276	13	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	4	112	4.8	1.2	20.8
Итого	40	112	4	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Итого	1170	583	51	38	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Пряники заварные	78	285.5	4.6	3.7	58.5
Пирожное Шоколадное [Faretti]	78	288.6	2.3	12.5	41.3
Итого	326	575	6	16	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Итого	650	192	13	13	4
Итого за день	3135	1739	90	80	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%