Дневник питания за 21.11.2019

В одной социальной сети состою в группе ПП, там опубликовали "жуткую" рекламу, после которой людям захочется питаться правильно, несколько картинок выставлю на ваше обозрение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	26	35.9	3	2.1	1.3
Яйцо перепелиное (Варка)	43	72.2	5.1	5.6	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	79.1	6	6	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	809	338	19	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Хурма	209	140	1	0.8	32
Итого	599	205	1	1	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	802	241	35	3	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	300	249	10	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности (Запекание)	133	215.7	23	11.5	3.8
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы	10	33.2	1	0.2	6.1
Яйцо куриное (Запекание)	53	77.7	6.5	5.6	0.4
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	736	410	31	20	22
Итого за день	3246	1444	98	57	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Angostura 21.11.2019 18:34

Отложила третий кусок пиццы..)

Марина 21.11.2019 18:40

Nii,

Оксана 21.11.2019 18:40

Грустные фото.

Татьяна Благинина 21.11.2019 18:43

А мороженка очень даже аппетитная Широкая улыбка

Юлия 77 21.11.2019 18:49

Ну, и хде туи страшное?! Вон какое все аппетитное предлагают!))))

Володимир 21.11.2019 18:56

Люди давно не думают про свое здоровье. Никакая реклама не поможет, кроме сарафанного радио. Соответственно, рекламы только провоцируют на агрессию. Не думаю, что нормальные люди не понимают рисков. Просто легче ничего не делать.

Hiver 21.11.2019 19:00

На первой картинке великий Нехочуха. Прикольные.

Александр 21.11.2019 19:05

Жуть...

Viktor 21.11.2019 21:50

а как же "хорошего человека должно быть много"? С улыбкой

Lena Lyme 21.11.2019 22:49

Я никак себя не ассоциирую себя с этими людьми, хотя полная и с животиком, поэтому нейтрально отношусь к таким призывам. Ещё советуют есть голой перед зеркалом...