Дневник питания за 18.11.2019

Время 18,00 температура уже-23, ночью наверно опустится до -30. Одной собаке радость,любит морозы наш Алмаз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica]	10	31	0.1	0	7.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Итого	922	421	31	18	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	450	89	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0	0	0.2
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Горох колотый, вареный, с солью	130	150.8	10.8	0.5	15.9
Итого	974	393	32	9	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад Горький 72% [Победа]	14	70	1.4	4.9	4.9
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	579	244	6	8	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Печенье Мультизлаковое [Belvita]	0.5	100	1.9	3.4	15.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Итого	657	293	26	11	19
Итого за день	3582	1442	99	48	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 18.11.2019 16:43

Это какой породы ваша собака, что так любит морозы, мой Тузик трясётся в мороз

Ирина 18.11.2019 16:44

Капец))) для меня эти цифры даже звучат страшно))) - 10 у нас уже холод собачий, а при -15 вообще начинают занятия в школе сворачивать

Марина 18.11.2019 17:17

Екатерина, овчарка кавказская, килограмм 50 наверно весит

Марина 18.11.2019 17:23

Екатерина, вот мой красавчик

Дмитрий 18.11.2019 17:29

Ирина Рекс, а чего при минус 15 страшного? У нас сегодня до плюс двух доходило,, а через пару дней минус 28 обещают. Занятья отменять никто даже и не думал.

Дмитрий 18.11.2019 17:31

Ого, конька)) У меня была восточноевропейская. Очень умная.

валентина попова 18.11.2019 17:42

Ирина Рекс, какие вы у вас там нежные .У нас и в минус 30 дети на улице , хотя в минус 25 отменят занятия . Широкая улыбка

, а они и рады .Помню один год только ,где-то в 80-тых был сложный - было минус 48 .Это было - круто .

Ирина 18.11.2019 17:49

Ирина Рекс,
-15 это еще жара. Я еще в парке гуляю, кофе пью на лавочке в парке. Вот, минус 30, согласна, уже домой бежишь.

Екатерина 18.11.2019 18:04

Конечно, если такая красотуля живёт дома, то ей мороз ни по чем

Ирина 18.11.2019 18:56

Дмитрий, наверное, в северных городах холод воспринимается привычней, может организм закален..у нас зима даже при небольшом морозе сопровождается ветром, что только все усугубляет. С другой стороны, у Вас ведь, наверное, редко летом стоит жара +38-43, а мы - привычны

Ирина 18.11.2019 18:57

валентина попова, люди ко всему адаптируются. Возможно, если бы я жила в Ваших краях, то тоже воспринимала бы такую температуру как норму)

Марина 18.11.2019 19:35

У нас уже минус 34...

Татьяна Миронова 18.11.2019 20:10

А у нас снег идёт неделю. Сугробы по 70 см... Двухмесячная норма выпала. Ходить вообще не возможно, коммунальщики не справляются. Раньше в бассейн пехом ходила. Теперь подумываю доехать и там на дорожке погонять.

Дмитрий 19.11.2019 14:48

Ирина Рекс, мы южный город. Правда это юг Сибири))) Летом жара бывает 35-37, может месяц простоять, а могут все лето дожди идти. Прошлое лето было хорошее)). Больше 42 очень редко.

Дмитрий 19.11.2019 14:50

валентина попова, это не круто, это дубак. В морозы сразу лета хочется. Но я вообще тепло люблю.