Дневник питания за 13.11.2019

Сегодня занесла только завтрак, так как пока некогда заносить в дневник, да и заносить нечего, все останется на ужин: цезарь с креветками, салатик с курицей, еще пара салатиков.На горячее, спасибо Оксане за подсказку, куриные рулеты с грибами, еще перцы лодочки со свининой, сыром и помидорами. А потом десерт: два торта- медовый и карамельный чизкейк с меренга ми, фрукты в желе.Тортики стряпала сама, да и все остальное конечно готовила сама.Надеюсь большого привеса не будет, привес после прошлых праздников уходил 3 дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	37.8	2.9	2.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Итого	753	204	10	14	8
Итого за день	753	204	10	14	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 13.11.2019 12:28

Марина, такие тортики аппетитные! Они диетические?)

Марина 13.11.2019 12:49

какие аппетитные тортики! Вы просто умничка

Ирина 13.11.2019 13:08

С днем рождения! Всего Вам самого доброго и светлого, пусть сбудутся Ваши мечты, близкие и дорогие люди всегда будут рядом! А если привес уходит за 3 дня, то это - класс, у меня после ДР дяди неделю привес уходил