Дневник питания за 12.11.2019

Рейтинг сегодня никакой-58, я готовлюсь к дню рождения, сегодня стряпаю торты, даже себе не успела ничего приготовить,достала замороженные нагетсы. Завтра готовлю закуски и горячее, вечером будет обжираловка, но без алкоголя.А вообще ДР уже не люблю, лет 25 бы))))Или уехать отдыхать в этот день- тоже для меня лучший вариант,НО домашние хотят вкусных тортиков , вкусных салатиков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	139.2	20.2	4.8	2.9
Печенье Мультизлаковое [Belvita]	1	200	3.7	6.8	31
Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS	40	42.4	3.3	1.2	4.3
Итого	685	381	27	12	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	400	100	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	100	263	14.7	15.8	13.9
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	410	273	14	15	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	35	154	4	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	172	13	13.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	880	608	20	30	62
Итого за день	2410	1517	68	69	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 12.11.2019 17:16

Я уже который год не заморачиваюсь с др. Приходят только родители и брат, все быстренько и по минимуму) это мой день в конце концов и я не хочу торчать у плиты).А раньше так и было. Гости на пороге, а я еще в бигуди и что нибудь доготавливаю.

Екатерина 12.11.2019 17:45

У меня тоже в этом месяце др, но я с удовольствием буду готовить, если бы мне это не нравилось, то когда-то не училась бы на повара

Анастасия 12.11.2019 17:46

А у меня мой ДР это ВЫХОДНОЙ!! и мне все равно кто придет))) хотите торт? покупайте-стряпайте... а мне пожалуйста шашлык и помидор с огурцом.. желательно в одноразовую посуду))))