Дневник питания за 08.11.2019

У меня какой то новый виток взаимоотношений моей головы и моей фигуры))) Когда я похудела на 10 кг, мне казалось что я прям летаю, могу на 12 этаж без лифта добежать. Потом похудела еще на 9 и теперь мне кажется, что я жирная свинья, что везде у меня один жир))))) Хорошо бы это было мотивацией, а не заскоком в голове.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Сыр Маасдам (Сыры и творог)	7	24.5	1.6	1.8	0
Ржаной хлеб	24	62.2	2	0.8	10.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	130	136.5	3.1	5.2	19.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	82	130.1	10.5	9.5	0.6
Мандарин	165	62.7	1.3	0.3	12.4
Хурма	156	104.5	0.8	0.6	23.9
Творожный Сыр [Домик в деревне]	21	38.4	2.3	2.9	0.7
Мармелад с Кусочками Чернослива [Рот Фронт]	10	31	0.1	0	7.5
Итого	1545	622	28	21	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
капуста тушеная с куриной грудкой	206	88.4	9.9	2.7	6
Итого	1036	301	15	17	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности (Запекание)	100	162.2	17.3	8.6	2.9
Яйцо куриное (Запекание)	25	36.7	3	2.6	0.2
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы	10	33.2	1	0.2	6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	10	20.1	0.5	0	4.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	735	382	26	18	26
Итого за день	3316	1305	70	56	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.11.2019 16:24

Теперь понятно, как становятся анарексичками,им тоже также кажется

Итальянка 08.11.2019 16:29

Екатерина, Именно. Я болела анорексией. При росте 166 я весила 46 кг и мне казалось я очень толстая )

Марина 08.11.2019 16:35

Итальянка, ну мне до вашего веса, как до Пекина, так то я реально еще толстая Тренируюсь

Елена 08.11.2019 16:37

Это смотря кто вы больше в душе математик или художник. Если математик, то измерьте вес и рост, составьте график. А если художник, то идите за вдохновоением в третьяковку, тогда Вам не будет казаться. А организм приспасабливается к новому весу очень легко, и если его слушать, он вам будет твердить как ему комфортно или не комфортно, но все это иллюзия

Марина 08.11.2019 16:39

Ох как знакомо). Как будто про меня написано...

Светлана 08.11.2019 16:43

Такая же фигня, это заскок. Но я жирная ещё, мне ещё 18 кг для нормы

Марина 08.11.2019 16:46

Светлана, мне тоже еще 18 надо

Марина 08.11.2019 16:47

Екатерина, Катя, а меньше то есть я не стала Ты что!

Светлана 08.11.2019 16:48

Марина, так что вперёд и с песней!!!!

Екатерина 08.11.2019 17:26

Марина, ты молодец, мне бы так, у меня вес стоит

Юлия (попытка №2) 08.11.2019 19:27

Вы будете смеяться, но мне кажется что я вполне нормальная. Да, похудеть не мешает, но к себе отвращения не испытываю. Хотя до планируемого веса ещё 24кг.

Елена 08.11.2019 19:55

Марина, 14.8 кг до цели... Удивленно

Алла 08.11.2019 20:04

Всё зависит как мы себя видим. Я типа всю жизнь худею, т.е. на правильном питании и мне всё время кажется, что я недостаточно стройная. Смотрю на ту или иную знакомую, ты такая стройняшечка, говорю, а потом оказывается и вес у меня меньше и объемы меньше. Видно с детства внушила себе, что я плотненькая (172 рост 59 кг вес, а было и 50 кг весу) , так с этим и живу в голове. Может и неплохо, получается что это моя пожизненная мотивация

Юлия 77 08.11.2019 20:08

Алла, эммм, кто же я всю жизнь? 156 см. и 48 кг. самый маленький вес.

Марина 08.11.2019 20:22

Юля №39, я когда первые 10 скинула, казалось себе нормальной, а потом как замкнуло, хожу все смотрю, какие у меня ноги, руки, вообщем ку-ку уже Хихикаю

Алла 08.11.2019 20:27

Юлия 77, многое зависит от телосложения. У меня мося круглая, грудь чашка между C-D. Взгляд всегда вначале падает на верхнюю часть тела, вот и получается что первое впечатление может преувеличенным . У меня знакомая 164 и 90 кг, но она такая пропорциональная вся и лицо худенькое, толстой её трудно назвать (90 кг !).