Моя сестра работает посменно, начала правильно пит...

Моя сестра работает посменно, начала правильно питаться, в связи с эти возник вопрос: как питаться в ночную смену? У кого есть опыт? Как вес себя ведет при ночном питании?

Екатерина 06.11.2019 08:18

Я работала в охране, никогда ночью не ела, максимум чай

Максим Алексеев 06.11.2019 08:22

Я 2/2 работаю. Кушаю последний прием пищи в 9-10 вечера, иногда получается в 11 вечера, специфика работы, не всегда успеваешь покушать. И следующий прием только в 5-6 утра. Если держать свои нормы каллорий, то вес уходит. Ночные смены без сна и до утра вполне хватает

Ольга 06.11.2019 08:47

ничего не менять в ночной смене- такое же питание, только пьешь голый чаек ночью и все. Работала администратором гостиныцы как то))) как ни крути ночью организм спит.