Перцы лодочки с куриной грудкой

Калорийность - 103.4 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	280 г
Перец сладкий зеленый (Запекание)	381 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	122 г
Лук репчатый (Запекание)	30 г
Морковь (Запекание)	50 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50 г
Соль поваренная пищевая	0 г
Перец черный, молотый или горошек	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Перец фаршированный фаршем из филе грудки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе куриной грудки измельчаем удобным способом,добавляем в фарш морковь,лук,соль,перец. Перец режем на лодочки,накладываем в них фарш, сверху нарезанные помидоры. Помидоры смазываем майонезом и добавляем сверху тертый сыр. Запекаем 30 мин,можно и по-меньше, при температуре 20-220 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.4 кКал	6.14%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	77.6 г	3.41%