Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

13.09.2019 16:14

Дневник питания за 13.09.2019

Слетала с соц. версии, сломался ноутбук,хорошо что распечатала логин и пароль МРЗ, нашла этот листочек!! УРА!! Теперь с компа захожу, не совсем удобно,но привыкну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Хлеб из цельного зерна	26	65.5	3.2	0.9	9.5
Сыр Рикотта [Pretto]	15	19.1	1.9	1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	802	232	16	12	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	155	54.3	2	0.2	10.7
Итого	655	54	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	77	57.8	1.5	0.3	12.2
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	224	280	11.6	16.6	20.8
Хлеб из цельного зерна	23	58	2.9	0.8	8.4
Итого	574	395	16	17	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	124	65.7	3.6	3.1	5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	134	125	5	8	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с цукатами ( папайя,ананас)	150	344.7	22	15.3	29.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Блины, по 2-174	10	18.9	0.5	0.3	3.3
Итого	190	425	23	21	33
Итого за день	2605	1233	64	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1683 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1655 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1733 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Салат Тбилиси

Автор Полынь

Пюре из кабачков со шпинатом

Автор InnaLandina