Дневник питания за 03.09.2019

Мой любимый зять айтишник,зачем то попросил у меня весы а без них как без рук,жду вечера,даже хреновину не могу приготовить. Вкусный рецепт есть у когго????????

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Омлет натуральный	180	230.4	15.7	16.6	4.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	1730	363	22	22	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи за печеные с куриной грудкой	282	201.3	3.7	15.2	13.5
Итого	282	201	3	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Итого	200	132	5	8	8
Итого за день	2232	817	35	56	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 03.09.2019 15:30

Что-то Вы совсем рацион урезали Печально

Лайма 03.09.2019 15:32

800 калорий в день? как вас ветром не сносит?? С улыбкой

Марина 03.09.2019 16:55

Pf Zw, это я же примерно заношу,сейчас все в норме

Марина 03.09.2019 16:56

Лайма, это же в отпуске, все примерно

Лайма 09.09.2019 16:17

Марина, а то уж я думаю)))