Дневник питания за 27.08.2019

У мужа сегодня день рождения,45 лет, пока занесла то что поела, вечером в ресторан на шоу двойников. Постараюсь есть рыбу и овощи.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Омлет с сыром	100	342	16.3	29.7	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	700	502	20	35	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пиво Безалкогольное [Stella Artois]	500	130	0	0	22.5
Итого	600	177	0	0	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	50	34.5	1.3	2.5	1.6
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Котлеты, курица, по 2-20	50	111	9.1	5.2	6.9
Итого	150	183	11	8	15
Итого за день	1450	862	32	44	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.