Марина

22.08.2019 19:01

Дневник питания за 22.08.2019

Сегодня суматошный день, т.к. в отпуск за один день можем собраться только мы с мужем, быстро купили билеты,нашли отель,завтра в путь. А кто же будет копать картоху?? Начинаются дожди.... Побежали, выкопали.... Так что есть было некогда, а варить тем более. Сделали с мужем контрольные замеры веса, приедем посмотрим куда кривая нас выведет, постараюсь придерживаться ПП, так как осталось мне всевоточки 200 грамм до двузначной цифры. И еще , перебрала пляжные наряды- влезла в наряды 4-х летней давности, которые одевала только один раз, очень рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	140	92.4	3.9	5.6	5.7
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом [Unagrande]	16	36.5	0.8	2.1	3.7
Итого	857	200	7	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	108	182.5	19.4	9.7	3.2
Сметана 20% жирности	48	98.9	1.2	9.6	1.6
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	680	389	24	26	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	210	152	0	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	220	179	33	2	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	127	83.8	3.6	5.1	5.2
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	157	167	7	6	20
Итого за день	2124	1089	73	47	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 22.08.2019 19:02

Ни че се вы какие молодцы

Татьяна West 22.08.2019 19:05

Супер семья)) Желаю отличного отдыха!!!

Матильда 22.08.2019 19:06

как же я рада за вас,Мариночка, и за почтивотдвузначную цифру и за спонтанный отдых. Не была на море 3 года, целых 3 мать его года!!!! раньше по 2 раза на год ездила. а все кредит на квартиру виной))) ну ничего, прорвемся, в планах за этот год рассчитаться с кредитом и следующим летом поехать на море Уррра!

Юлия (попытка №2) 22.08.2019 19:45

Запоминающегося отдыха, позитивного настроения на весь отпуск. Хорошо

Марина 22.08.2019 20:25

Юля №39, спасибо

Марина 22.08.2019 20:26

Матильда, мы тоже последний раз были на море в 2017 году, нынче даже паспорта просрочили загран., полетим в Крым, ни разу не были в тех краях,настроение главное есть))

Марина 22.08.2019 20:26

Татьяна West, спасибо

ольга 22.08.2019 21:07

удачно отдохнуть

Марина 22.08.2019 21:14

ольга иванова, спасибо

Ирина 22.08.2019 21:19

Отличного отдыха))) Позитивных эмоций)))

Марина 22.08.2019 21:35

Ирина, спасибо

Зайчатина 23.08.2019 06:54

Как здорово!! Хорошей вам погоды и теплого моря))

Олеся Старожил МЗР 23.08.2019 10:14

Марина, а куда именно в крым?

Ирина 23.08.2019 10:22

Успех от слова "успеть", а суматоха перед планируемым отпуском всегда есть, что уж говорить о внеплановом))) Хорошего Вам отдыха и ярких впечатлений)

Марина 23.08.2019 12:08

Олеся Старожил МЗР, сначала Симферополь, потом Феодосия, а там еще поездить хотим по побережью

Олеся Старожил МЗР 23.08.2019 12:14

Марина, мне в Феодосии не понравилось. Вандализм там был крепок в прошлом году. Но, может, сейчас навели порядок власти. И без машины туда лучше не ехать. Общественный транспорт - нечто.

Марина 23.08.2019 15:39

Олеся Старожил МЗР, нас в большей степени интересует природа, пляжи,замки, в Феодосии планирую пока только в галерею Айвазовского, а вандализм там к памятникам архитектуры?

Зайчатина 23.08.2019 15:55

Олеся Старожил МЗР, насчёт машины полностью согласна)) 2 раза была в Крыму на ЮБК, один из которых прокатная тачка была - земля и небо просто, особенно если есть желание покататься между городами, в парки, замки итд.

Марина 23.08.2019 16:35

Pf Zw, мы на самолете, а прокат дорогой? в аэропорту наверно сразу можно взять?

Зайчатина 23.08.2019 18:01

Марина, мы договаривались в частной фирме какой-то, чтобы подогнали авто куда нам нужно, а отдавали в аэропорту. Крупные прокатные конторы по крайней мере в прошлом году там не работали.. 2500 обошелся skoda rapid в сутки, но это я скажу, повезло еще.. Может с открытием моста этот бизнес как-то налаживается там, не знаю.. Но было все печально.. - маленький выбор, цены заоблачные..

Олеся Старожил МЗР 26.08.2019 06:15

Марина написал:
галерею Айвазовского
а вандализм там к памятникам архитектуры?

Там классно!

Ага. Везде были надписи в стиле:"Здесь был Вася". Нас этот факт глубоко возмутил. Особенно на старинных античных колоннах. У нас бы за такое нехило штрафанули в городе.