Марина
16.08.2019 18:26
Дневник питания за 16.08.2019
день суматошный,есть некогда было, вообщем только на дневной
перекус у свекрови поела, приехала к ней черемуху пособирать,хочу
засушить и сделать черемуховую муку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
81
|
128.5 | 10.4 | 9.4 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
122
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
45
|
38.7 | 8.1 | 0.3 | 0.7 |
| Конфеты "Умные Сладости" [Di&Di] |
17
|
54.4 | 0.4 | 2.2 | 9 |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
67 | 0.3 | 2 | 12 |
| Итого | 941 | 302 | 20 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 635 | 421 | 28 | 23 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Черемуха |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 380 | 248 | 44 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Итого | 30 | 84 | 3 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1986 | 1056 | 96 | 39 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
16.08.2019 18:57
Я уже посушила. В выходной попробую муку сделать 
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
