Дневник питания за 13.08.2019

После одного дня лета опять осень,дубарина. Стряпаю чизкейк карамельный , у дочери завтра ДР,повезу ей на работу. сегодня наконец-то поела грибов с картошкой, в основной базе мне кажется низкая калорийность этого блюда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Тунец натуральный. Консервы	45	43.2	10.1	0.3	0
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]	38	76	2.9	0.4	15.6
Рикотта Шоколадная [Unagrande]	21	47.9	1	2.7	4.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Пицца с помидорами	78	151.3	8.1	5.9	17.8
Итого	1118	526	35	22	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Груша	205	96.4	0.8	0.6	21.1
Итого	455	96	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные с картофелем по 1-242	155	176.7	6	8.1	19.7
куриная котлета в духовке	92	109.6	23.4	1.3	1.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	347	299	30	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	167	58.5	2.2	0.2	11.5
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	683	150	5	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	125	0	0	0	0
Творог 11% жирности	130	231.4	20.8	14.3	3.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Итого	325	390	24	24	16
Итого за день	3178	1462	96	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аня 13.08.2019 16:52

Карамельный чизкейк... Вкуснотища наверное)

Зайчатина 13.08.2019 16:58

Да, картошка масла впитывает столько, сколько положишь, поэтому калорийность сильно варьируется... Я бы, наверно, свой рецепт создала под конкретную ситуацию)

Марина 13.08.2019 18:04

Аня, жаль не попробую, но фото завтра поставлю

Марина 13.08.2019 18:04

Pf Zw, я не стала рецепт заносить ,думаю что больше я не буду это блюдо готовить Широкая улыбка