Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

02.07.2019 20:23

Дневник питания за 02.07.2019

Сегодня поела как то мало, хотя почти целый день провела на кухне, беляшики стряпала и занималась производством напитка Сэм)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	165	23.1	1	0	6.3
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
Мармелад Eco Botanica со Вкусом Черной Смородины и Семенами Чиа [Рот Фронт]	20	62	0.3	0.2	14.8
Сыр Маасдам [Беларусь]	31	102.3	8.3	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Итого	1146	220	10	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Нектарин	118	51.9	1.3	0.4	10.4
Груша	185	86.9	0.7	0.6	19.1
Итого	553	138	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Бигус с курицей	174	134.2	15.3	4.9	7.3
Итого	574	258	18	5	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	360	93	3	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	150	253	27	13	4
Итого за день	2783	965	61	33	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна