Дневник питания за 26.06.2019

Читала тут некоторые заранее все просчитывают..если за завтрак и обед я ещё могу отписать заранее,то ужин всегда сюрприз))

Тоже самое. Если на работе на сутках,то ем то что принесла с собой запланировано. А если дома,то завтрак могу с вечера приготовить и записать. А вот остальное всегда бывпет сюрпризом. Даже если заранее приготовлю запланированное кушание. То мне как всегда захочется ч-н другого.

Составляю заранее, потом могу скорректировать. Готовлю продукты на неделю по субботам и из имеющихся продуктов составляю рацион. И так как едим практически одни и тоже продукты *курица, индейка, свиная вырезка, рыба) с составлением рациона проблем не возникает.

Записываю чаще вечером перед ужином.

Мария (эксперимент на максималках)), я так же, а потом смотрю, что можно было бы еще поесть в течении дня)))

утром, взвешиваю и пишу на бумажку, потом переписываю

Ирина, точно также. По субботам для домашних составляю меню на неделю и закупаю продукты.  Рацион на следующий день себе составляю по вечерам. Придерживаюсь его на 99%. Причем своим готовлю так: сегодня приготовила первое и пирог на 2  дня, а завтра приготовлю мясное  и  гарнир тоже на 2 дня. Так и чередую

Когда то в детстве жила в соседях немецкая семья, мы с внучкой дружили,приходили к ним домой и там я увидела впервые и больше никогда ни у кого не видела меню на неделю, все расписано что будет на завтрак ,обед и ужин.

Марина, ага. У меня и тетрадка специальная  для этого приспособлена. Во-первых, удобно, а во-вторых, экономия конкретная. Я под меню закупаю продукты, поэтому в магазин на неделе хожу только за молоком и хлебом

Планирую заранее с вечера. Но у меня простая ситуация, я ем почти одно и то же с небольшими изменениями, но продукты примерно одни и те же, еще в выходные может быть нестандартно. Но я готовлю только на себя и только по одной порции на день, примерно одно и тоже. Поэтому я по сути просто каждый день копирую предыдущий день и потом вношу какие-то изменения по граммам или внезапности в виде мороженого и тогда ужин как-то корректируется. В выходные тоже копирую, но обычно больше внезапностей и корректировок, а план просто для ориентировки, вот действительно не знаю, чего вдруг захочется в выходнойю В рабочие дни, когда нужна ссобойка все еще более одинаковое. Можно сделать несколько вариантов дней - и копировать их. Меня такой режим не тяготит, но это очень индивидуально, знаю тут люди писали, что не могут предсказать, чего захочется, или однообразие тяготит и не нравится, или если семья, то что-то может остаться после детей, например.

Сачало взвешиваю, записываю в ежедневник ( скопил уже 5 шт.), затем ем. Вечером из ежедневника дневник переношу в ПК. Заранее не составляю. Готовлю на 2-3 дня.

По разному бывает. Могу взвесить, записать, съесть. Взвесить, съесть, записать. Обязательно взвешиваю.пыталась меню на неделю составить, но всё равно по ходу что то исключается , что то добавляется.

У меня дома весы на кухне на столе. Накладывают и взвешиваю одновременно. А потом пока дочка доедает, записываю.