Дневник питания за 08.06.2019

Стоит ли заменить творог,сыр, сметану с низким процентом жирности на свои домашние продукты, в которых не измерена жирность?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	137	89.1	1.7	0.5	18
Хлеб ржаной из обдирной муки	42	82.7	2.6	0.5	16.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	73.9	5.5	5.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	160	1.6	0	0	0.5
Итого	617	247	9	6	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	122	69.5	1.7	5	4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира, котлеты, жаренные на открытом огне	199	411.9	51.5	22.8	0
Итого	591	513	53	30	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Итого	225	96	4	0	17