Юля Русановская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юля Русановская

02.06.2019 13:07

Дневник питания за 01.06.2019

Вот попробовала первый день. Очень понравилось следить за своим питанием. Надеюсь достичь отличных результатов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая	100	369	9.5	4.8	68.1
Кофе с молоком	100	4.6	0.5	0	0.6
Итого	200	373	10	4	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	271	156.1	8.9	6	17.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	771	156	8	6	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	155	429.2	20.8	18.6	47.6
Итого	155	429	20	18	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	4.6	0.5	0	0.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	850	4	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	140	85.4	4.9	4.6	6.5
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	20	82.8	1.7	2.3	13.9
Итого	160	168	6	6	20
Итого за день	2136	1131	46	36	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Светусенька 02.06.2019 16:22

на завтрак 100г сухой смеси каши - это же как минимум полкило готовой, вы действительно столько приготовили или это ошибка?

Юля Русановская 02.06.2019 16:39

Светусенька, ой, сухой было 40 грамм. А после как водой залила стало 100

Юля Русановская 02.06.2019 16:40

Светусенька, спасибо за Ваш комментарий. Буду исправлять свои ошибки

Светусенька 02.06.2019 16:41

Юля Русановская, ну, тогда исправьте и еще много чего можно вписать в рацион С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета