Юля Русановская
02.06.2019 13:07
Вот попробовала первый день. Очень понравилось следить за своим
питанием. Надеюсь достичь отличных результатов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, сухая |
100
|
369 | 9.5 | 4.8 | 68.1 |
| Кофе с молоком |
100
|
4.6 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 373 | 10 | 4 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
271
|
156.1 | 8.9 | 6 | 17.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 771 | 156 | 8 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
155
|
429.2 | 20.8 | 18.6 | 47.6 |
| Итого | 155 | 429 | 20 | 18 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
100
|
4.6 | 0.5 | 0 | 0.6 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
140
|
85.4 | 4.9 | 4.6 | 6.5 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
20
|
82.8 | 1.7 | 2.3 | 13.9 |
| Итого | 160 | 168 | 6 | 6 | 20 |
| Итого за день | 2136 | 1131 | 46 | 36 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
