Дневник питания за 06.06.2019

В нормы почти уложилась, чуть-чуть по жирам не получилось, а так хочется фруктов - персиков там, или нектаринов, в общем, всё хорошо, всем добра и успехов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	258.9	17.4	7.5	30
Итого	300	258	17	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грудкой	250	358.8	25.5	7.5	47.2
Итого	250	358	25	7	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень	72	115.9	13	6.6	0.1
Макароны с грудкой	116	166.5	11.8	3.5	21.9
Итого	188	282	24	10	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грудкой	155	222.4	15.8	4.6	29.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень	77	124	13.9	7.1	0.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	257	386	30	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка сборная мясная	300	285.3	15.3	19.2	13.8
Хлебный квас	400	108	0.8	0	20.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	725	433	16	23	35
Итого за день	1720	1720	114	63	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2019 19:48

Вот теперь то что нужно теперь отлично Хорошо

Nastja 06.06.2019 19:50

Спасибо