Дневник питания за 22.08.2019

Добрый день, хотела написать про салат чука. Прочитала, что его делают из водорослей вакаме,в программе так и вбиваю, калории смотрю на упаковке потому что там много добавок. А если брать уже готовый в программе салат чука, то все его витамины не показывает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Напиток Капучино	150	157.5	7.5	7.5	10.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	486	17	32	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	20	6	0.6	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	925	269	16	15	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	200	178.4	7.4	11	12.4
Итого	200	178	7	11	12
Итого за день	2235	1123	43	60	90