Anzhelushka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anzhelushka

24.07.2020 23:52

Дневник питания за 24.07.2020

Ребята, так лень о чём-либо писать. Вот мой рацион на сегодня.
Уставшая, жду отпуск и уже на последних силах занимаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	150	129.3	4.2	2.1	23.6
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Торт Бисквитный "Карамельно-Ореховый" [Шереметьевские Торты]	50	155	2.3	8.5	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Итого	518	607	21	28	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп	150	78.6	4.8	3.2	7.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	300	99	6	3	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов	2	418.1	21.1	19.5	37.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Итого	238	456	21	19	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины простые	200	312.2	7.8	13.2	40
Мед пчелиный	2	196.8	0.5	0	48.2
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Итого	460	519	8	13	88
Итого за день	3016	1681	56	64	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно