Дневник питания за 16.12.2019

Сегодня в наряде(учусь в военном вузе), поэтому позволила в течении дня себе шоколадку.
Хочу попробовать гречневую диету, читала, полезная.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад пористый молочный	80	436.6	5.5	28.4	42.4
Итого	80	436	5	28	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	50	75	3.7	4.6	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	487	276	12	6	41
Итого за день	567	713	17	35	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антон Жучков 16.12.2019 13:40

Одна только шоколадка за весь день из еды?!

Anzhelushka 16.12.2019 13:45

Антон Жучков, да. Это привычное дело. Знаю, что нельзя так делать)

Anzhelushka 16.12.2019 13:58

Tan_chik, да, вы что??! Наоборот вычитала, что супер полезная гречка, да, точно так же на ночь запариваю кипятком, без соли, масла и т.д
А какой период вы так кушали?

Татьяна Благинина 16.12.2019 14:13

Лучшее питание - это сбалансированное питание, когда в еде присутствует все необходимые организму вещества, а все ограничивающие диеты это мины замедленного действия! Можно просто подорвать здоровье на таких экспериментах! И как я поняла главная задача этого сайта сделать питание максимально полезным и разнообразным, именно в этом смысл ведения и заполнения дневников питания, во всяком случае для меня! )

Татьяна Благинина 16.12.2019 14:25

Tan_chik, Мы же у себя одни))) не стоит рисковать своим здоровьем на сомнительных экспериментах, дороже выйдет Хорошо