Maria Niko
31.07.2020 03:20
Кабачки тушёные со сметаной и яйцами
Калорийность - 41.5 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Тушение) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий и быстрый рецепт тушёных кабачков
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Чистим кабачок и нарезаем кубиками. Заливаем водой, ставим на
плиту, ждём пока закипит. Тушим 10 минут.
Шаг 2.
Добавляем соль, ложку сметаны. Взбалтываем 2 яйца и выливаем в
кипящую «жижу». Тушим это всё ещё 10 минут.
Шаг 3.
Убираем с плиты и блюдо готово! По желанию можно добавить любые
преправы и зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.5 кКал | 2.46% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.5%
b-car
0.5%
В1
1.5%
B2
4.6%
Холин
8.4%
B5
4.9%
B6
3%
B9
1.1%
B12
3.6%
C
2.9%
D
3%
E
1%
H
6.6%
вит.К
1.6%
PP
4.2%
Калий
5.1%
Ca
2.6%
Si
40.7%
Mg
1.7%
Na
24.4%
P
4.7%
Cl
20.9%
Fe
3%
I
2%
Co
20%
Mn
2.7%
Cu
3.5%
Mo
5.6%
Se
7.6%
F
1.4%
Cr
2.2%
Zn
2.4%
9
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
