Maria Niko

Блог Кулинарная книга База продуктов

Maria Niko

05.04.2020 14:50

Салат из капусты с уксусом

Калорийность - 44.5 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	400 г
Морковь	120 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Подсолнечное масло	10 г
Уксус столовый 9%	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Быстрый и лёгкий салатик, который можно употреблять в любое время суток

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помыть капусту и морковь.

Шаг 2.

Нарезать соломкой морковь и капусту

Шаг 3.

Добавить соли и перемешать руками

Шаг 4.

Добавить 1 чайную ложку 9% уксуса и немного растительного масла. Дать постоять минут 20

Шаг 5.

Можно кушать)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.5 кКал	2.64%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	85.8 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

48.3%

b-car

52.8%

В1

2.3%

3.7%

Холин

1.9%

1.1%

4.5%

B12

49.2%

6.3%

0.3%

вит.К

48.1%

4.4%

Калий

10.4%

145%

5.1%

81.5%

4.5%

71.9%

3.7%

2.2%

30%

8.6%

7.9%

20.7%

0.4%

0.5%

8.5%

3.3%