Добрый день всем .Очень давно не писала здесь, тол...

Добрый день всем .Очень давно не писала здесь, только читала чужие посты .В 2024 г я сбросила 13 кг.Научилась взвешивать еду , определять её ккал, увеличила в рационе долю белка .И решилась на эксперимент - пару недель не считать ккал и не взвешивать , порции определяла на глаз.Вроде получилось не набирать .Эксперимент продляла .Но ежедневно следила за порциями , еда -3р/д(белок и овощи , минимум углеводов ).И вот сегодня наконец-то увидела цифру , которая меня устраивает-85,7.Я наконец-то увидела эту цифру -85, тот вес , который хотела !Я уже так привыкла за отслеживанием рациона , что думаю и дальше получится не набирать , а может и скину пару-тройку кг . С улыбкой

Марусичка 29.10.2025 08:56

Отличный результат!
Успешного поддержания 🫶

Светик_015 29.10.2025 09:03

Это хорошо когда достигли нужного веса

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 29.10.2025 09:10

Хорошо, что вам больше не надо таблиц, чтобы балансированно есть. После сколько времени использования программы вы решились?

Магда 29.10.2025 09:17

Я тоже поддерживаю вес, но пока совсем оторваться от МЗР боюсь))

Татьяна 29.10.2025 10:31

Ох, не знаю, получится ли в этой жизни ничего не считать. У меня за многие года подсчетов уже как только появилась еда, которую собираюсь съесть,
то как в такси - в голове счетчик включается.
Даже пробовала потом сверять его с таблицами - погрешность очень маленькая.

Валентина Попова 30.10.2025 16:33

Марусичка,спасибо Дарю цветочек

Валентина Попова 30.10.2025 16:38

Ginta Subadra Cīrule-Liberte,почти через 9 месяцев .Когда уже привыкла к размерам порций и измененная еда стала нравиться .Я раньше ела мало белка и овощей, сейчас без них не сажусь есть( салаты , тушение ...) . И как-то само стало меньше углеводов и стало сытнее .

Валентина Попова 30.10.2025 16:43

Магда,а я и не отрываюсь от МЗР , чтоб не забываться и не вернуться к прежнему весу .Иначе точно расслаблюсь .МЗР для меня - стимул и поддержка .И приятное общение . С улыбкой

Валентина Попова 30.10.2025 16:48

Татьяна,я так вес порций проверяю -определяю вес "на глаз" и практически почти не ошибаюсь , ну может на 10-15-20 граммов .А это не критично, особенно с овощами .

Melany Rouz 30.10.2025 17:11

я хоть и халтурю с подсчетом и срываюсь часто, но хочу заметить, что даже где-то на отдыхе и БЕЗ весов пищевых. я уже на глаз знаю, что сколько весит и по калориям