Дневник питания за 05.06.2024

Вроде ем, по ощущению, достаточно много, еды хватает, голода не чувствую, а в итоге получается -1100ккал .И белка опять не дотянула .Зато много пила воды и вечером -чай каркаде с пол-ложечкой меда .Воду пью даже ночью - отчего-то ночью сушит во рту .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с курицей	190	187.2	17.5	4	18.6
Соевый фарш обжаренный с луком	45	77.6	5.4	4.1	5.1
Ветчина Рублевский для завтрака из свинины	40	73.2	4.8	6	0
Чусовской хлеб	15	31.8	1.2	0.2	7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Итого	365	410	31	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	80	43.8	1.4	2.2	4.7
Котлета из свинины и курицы	65	108.7	9.9	6.5	2.6
пирожок с капустой печеный	85	153.7	4.9	4.6	23.1
Сельдь слабосолёная	40	58	6.8	3.4	0
Квас домашний	200	54	0.2	0	10.4
Итого	470	418	23	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный бульон с вермишелью	200	86.2	8.4	1.2	9.8
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Черемша	10	3.5	0.2	0	0.6
Курица отварная (только мясо)	61	103.7	15.4	4.5	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	339	309	32	13	14
Итого за день	1174	1138	86	45	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 05.06.2024 20:54

я вот тоже, чтобы добрать белка и клорий, пытаюсь впихнуть себе на ужин (или после него) 100 гр. творога...

Галина 06.06.2024 06:24

Сахар не проверяли?

Игорь Фатерин 06.06.2024 06:37

во тоже про сахар хотел спросить при диабете 2 типа постоянно сушит у меня

Валентина Попова 06.06.2024 09:23

Галина,сахар всю жизнь у меня в норме .А вот инсулин - возможно повышен.Много читала , что при большом весе обычно и инсулин высокий , даже при сахаре в норме .Уже собиралась сдать анализ на инсулин, но вот с добавлением белка стала снижать вес .Теперь хочу понаблюдать .

Валентина Попова 06.06.2024 09:26

Игорь Фатерин,а Вы проверяли на инсулин , не только на сахар ?Много читала , что сушит именно при высоком инсулине , а он бывает при большом весе .А сахар у меня в норме .( на инсулин хочу проверить ).

Игорь Фатерин 06.06.2024 11:22

Валентина Попова, диабет типа он вроде не инсулинозависмый. нет не проверял