Дневник питания за 23.05.2024

Это был разгрузочный день .Прошел довольно-таки спокойно , Я не сижу на молокочае , просто чай с молоком, калорий меньше . И ряженка с сорго и молотыми семенами -две порции .Утром надеюсь на отвес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорго	10	32.3	1.1	0.4	6
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Ряженка 4,0% жирности	400	268	11.2	16	16.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	700	378	20.3	17.5	33.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Итого	2125	768	35	40	58
Итого за день	2125	768	35	40	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.05.2024 11:10

Здорово, Валя. Минус будет👍👍👍

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.05.2024 12:36

А что плохого в молокочае)). Я люблю чай по казахский, монгольски (это когда солишь и масло кладешь), детская привычка😁. Калории есть (причём не самые плохие жиры, белки, витамины и микронутриенты), употреблять их в жидком виде проще, красота ж.

Валентина Попова 24.05.2024 14:57

Светлана,да , случилась такая радость - минус 600гр. Хорошо