Aнна Лизa

29.01.2025 10:07

7-й день `привычки бегать`

1220 м в едином порыве и два кусочка 550 м+ 270 м интервального бега, перемежаемого ходьбой 5 км. Сегодня бежала по более мягкому песку, чем раньше, - это очень сокращает "бац-бац" С улыбкой

хотя и несколько сложнее в плане увязания. Пятки меньше ощущаются. Бегаю пока что босиком.

Пока не планирую увеличивать дистанцию, пробегаемую без перерыва - хочу на этой себя ощутить совсем комфортно.

Аппетит вернулся к нормальному. Короче, это реакция на внезапную новую нагрузку была.
Хотя, конечно, средний аппетит за сутки наверняка стал чуть больше.
Ахах, шорты (не контрольные, другие) сваливаются на бегу - резинку надо сегодня просунуть.

Ann 29.01.2025 12:51

Глютеусы хотят показаться

Aнна Лизa 29.01.2025 12:59

Ann, богатое слово....и представляю сразу гладиолусы С улыбкой

а потом вспоминаю, что это.
Глютеусами тут никого не удивишь. После пенсионеров в стрингах, знаешь ли... понимаешь, насколько все тлен. Все там будем, и хорошо если свои старческие глютеусы сможем выгуливать на солнышке или хотя бы под дождиком, но на своих ногах, а не в каталке.

Ann 29.01.2025 13:26

Анна Лиза, я себя утешаю, что можно дотянуть до пересадки в андроидов. Ну, не то бы, я оптимистичный жизнелюб, но если я думаю, что все бесмыссленно и неутешительный итог ясен, я пойду полежать калачиком. То, что я постоянно в сизифовом труде убивает меня морально.
А мне нравятся мышечные бабушки и растатуированные дедушки
Еще, мне кажется в 70+ появляется истинная утонченность, просто массово люди не хотят признавать красоту старости, гораздо проще ездить по изъезженным рельсам, молодо хорошо, старость страшно и давят этим всех

Но, так да, мини хрясь и все ты не ходишь, не бегаешь
Есть такой психологический прием, добавлять к сложному занятию присказку "у меня есть возможность сделать", вот у меня
"есть возможность сделать кардио" сейчас

Aнна Лизa 29.01.2025 13:39

Ann, когда я ударяюсь в рассуждения о тлене, я скорей снижаю значимость проблем, снимаю напряжение, чем вот прям собираюсь помереть.

Бабушек не отличаю, мышечные иль нет) если бегает - значит, у нее все ок с мышцами (и с сердцем, легкими, etc). Но приятно, да, когда человек в годах одет со вкусом или даже без оного, но забавно, посещает всякие (в том числе и традиционно "молодежные" ) мероприятия, танцует, улыбается широко, общается (не только на "старушачьи" темы). Это дает некую перспективу, образ желательного будущего.

Ann 29.01.2025 15:04

Анна Лиза, у меня образ желательного будущего, где вообще нет дискриминации по возрасту и деления на молодежное и нет
Мышечные бабушки чаще черные, если честно. У них рили генетика круче, и кожа, что им 40, что 60 не отличишь

Ann 29.01.2025 15:12

Анна Лиза, на самом деле точеное тело - это мышечное тело, жир на костях никогда не будет изящно, тоненько смотреться. Молодые худышки хорошо смотрятся, только потому что еще и мышцы есть, просто по причине возраста. С 30 начинается потеря мышечной ткани, и ее уже надо качать, поддерживать, правильно кормить. Только вдумчиво надо качаться, и с учетом пропорций
Мне, например, надо забыть о большой жопе (ну и не нужна она мне)

Aнна Лизa 29.01.2025 15:14

Ann,

Ann написал:
у меня образ желательного будущего, где вообще нет дискриминации по возрасту и деления на молодежное и нет

это очень круто, правда. Хотелось бы дожить.

...а, ну у нас тут бабушек-негроидов совсем нет, хотя в остальном довольно мультинационально. Интересно при случае посмотреть, что там как со старением.

Aнна Лизa 29.01.2025 15:21

Ann,я не спорю, физкультура необходима. Но та форма, что мне нужна, вполне достижима бегом и домашними заготовками - приседания, отжимания, игровые виды спорта. Плавание. Дофига разных вариантов. Главное, чтобы это было каждый день.

Майя 29.01.2025 15:27

Ann, очень хороший психологический прием!

Майя 29.01.2025 15:28

Анна Лиза, и я так думаю

Ann 29.01.2025 15:43

Анна Лиза, ну да, только поэтому и надо каждый день, потому что пропуск аэробики и следов деятельности нет. От кача все долговременней
Всмысле, я тебя не уговариваю! я подозреваю у тебя все очень даже окс, и поэтому все и устраивает

Просто, женский кач мне кажется как-то до сих пор неправильно готовят. Мне не нравятся к нему подходы и так мало хорошей инфы. То недо, то пере

Ann 29.01.2025 15:46

Майя, это из книжки "Атомные привычки" Клир, если тема интересна, книга огонь. ВСЕ рекомендации оттуда рабочие, прям она наполнена хорошей значимой инфой.

Aнна Лизa 29.01.2025 15:58

Ann, у меня действительно все неплохо с пропорциями и с состоянием мышц, которые в юности наработала - в том смысле, что плечи по ширине равны бедрам, а талия узкая в любом весе, на руках-ногах если и была какая-то дряблость в 58 кг, то в 55 ее уже почти нет. В физ-ре каждый день не вижу проблемы - только это должна быть физ-ра,
которая "всегда со мной", поскольку я много путешествую на данном этапе жизни. Поэтому бег, зарядка, плавание и иже с ними.

Ann 29.01.2025 16:35

Анна Лиза, ну, привет человек с хорошими пропорциями, от человека собранного от разных видов
И что такое вообще ваша талия. Хотелось бы на себе посмотреть
А статику делаешь? Она недооценена тоже. От нее рисовка, вот именно от нее, хотя я ее ненавижу

Aнна Лизa 29.01.2025 16:40

Ann,статика - это планка, например?

Aнна Лизa 29.01.2025 16:44

Вот за что я люблю все эти специальные сообщества - они тебя индуцируют вещами, про которые ты не то что не думал - а вообще не знал никогда и спал спокойно))
..."рисовка", надо же! ))

Ann 29.01.2025 18:39

Анна Лиза, планка самая популярная, но не самая крутая, но и она да
Попробуй просто по приколу копенгагенскую планку
В статике связки, стабилизаторы включаются, но для внешки, главное - другие волокна работают, не помню я какие, и реально она дает резкость, тени, рисовку, если ее на постоянку включить

Это ты в рпп соо не сидела, там индуцируют кучу херни, но упорно. Сколько времени я там потеряла, вот ща понимаю. По кругу ходят, худеют вопреки рпп загонам, а не благодаря
Я тут за неделю инфы больше собрала, чем там за неск лет.

Aнна Лизa 29.01.2025 18:56

Ann, планку попробую, спасибо ,что напомнила...

Рпп- соо меня только очень краем задели..в смысле, немножко знаю, чем люди там дышат, но никогда всерьез не залипала на эту тему и сама не страдала.

да, круг общения очень влияет - здесь я тоже много для себя полезного нахожу. Впрочем, и фигни всякой достаточно С улыбкой

что делать, это ж люди С улыбкой

забавно, как меняется мода на внешность даже в пределах одной человеческой жизни: от фигуристых рослых Синди Кроуфорд в 90-е, до анорексичности нулевых, и счс это поветрие всем подряд накачивать все, от губ и скул до жоп и бицепсов.

Светлана 29.01.2025 19:02

Ann, интересно вас читать на форуме худеющих. Спасибо за копенгагенскую планку. Прикольно, попробовала))

Ann 29.01.2025 19:07

Анна Лиза, копенгагенскую!
Есть такие, кто на себе прокрутил ановолну пабликов ТА, фитнес няшку, ановолну тамблера, бодипозитив, и вернулся в новую ановолну (а она сейчас, уже азиатская, ноги палки и все такое)
Вот пластику я пока пропустила. А косметологии с шприцами я не доверяю, тем более задержка воды в лице, спасибо, нет. Ботокс у меня не задержится, из-за трень, к нему спокойно отношусь, мб попробую (заплачу за 2 недели эффекта угу)
Те, кто "накачал", еще умудряются продавать свои курсы по фитнесу, потом.

Ann 29.01.2025 19:11

Светлана, : )) аххах
Статика такая жесть

Ann 29.01.2025 19:13

Светлана, я все не понимаю куда ее впихнуть на постоянку
Кстати, после боли статики, боль отказа кажется терпимее, считается
Я боялась, что вы совсем ушли из Мзр

Aнна Лизa 29.01.2025 19:14

Ann, кстати, в Азии (Вьетнам, напр) очень заметно веяние ана- моды.
Ничего из лицевых процедур не делала, везде сливаюсь на этапе понимания, что это такое и каковы возможные последствия С улыбкой

свое пока норм. Есть что терять. Если припрет, лет через 10 натяну все разом С улыбкой

)

Светлана 29.01.2025 19:15

Ann, я к ней перехожу только после активной динамики, если так можно сказать. Тогда она более менее доступна и есть что стабилизировать.

Aнна Лизa 29.01.2025 19:15

Ann, да, копенгагенскую. Правда, у меня правый сустав в плече плоховат, но попробую хоть на колене

Светлана 29.01.2025 19:19

Ann, куда ж я уйду. Я здесь на вечно) или на долго. Я на статику не делаю. Она у меня как "контроль качества", проверка силы.

Ann 29.01.2025 19:25

Светлана, да, она часто на мужчинах показывает, что ты слишком хорошо о себе думал, качок аххах
Я хочу ее делать, я вижу эффект

🤦🏼‍♀️
Ну, сейчас я ничего не вижу, кроме жира, на мне сало надо стопить, миллиард, но видела

Ann 29.01.2025 19:27

Анна Лиза, как интересно. А почему видно?
Я тоже подумала, что хирургией натяну. Чем вот это все, неизвестно что

Aнна Лизa 29.01.2025 19:29

Ann, групки очень хрупких модных вьетнамских девушек, фотографирующихся там и сям, сильно выделяются на фоне обычных вьетнамских девушек, которые довольно крепенькие)

Aнна Лизa 29.01.2025 19:30

Ann, да. Рискнуть, но один раз и с гарантией видимых результатов

Ann 29.01.2025 19:30

Светлана, да вы написали, что типа, все без подсчета. Я подумала, ну вот. Кто добился, чего хотел отсюда ливают и все, за кем следить. Ну, типа следить за теми, кто 100+ кг и воротит кучу ошибок, тоже познавательно

Ann 29.01.2025 19:31

Анна Лиза, хехххех

Ann 29.01.2025 19:38

Анна Лиза, я же долго жила на кавказе, там очень тоненькие девчули. Низенькие, и очень очень тонкие, ну, большинство. Жрут тоннами. А потом хуяк гормоны климакс и кругом тети 100+ кг
Очень резко. Просто не понимаешь, она ее съела как будто, как это, как это произошло

Светлана 29.01.2025 19:40

Ann, без подсчёта первую неделю просто отъедаюсь. Не хочу знать сколько ем . И это такой отдых! И продолжаю следить за худеющими. Неуверенна, что смогу соскочить))

Светлана 29.01.2025 19:46

Ann, зато как приятно будет, когда стопите, а там красота! Статика мало уделяю времени, это сложно(
А так подрыгалась, вспотнула и вроде позанималась.

Ann 29.01.2025 20:01

Светлана, окей, встретимся через 2 года, пошла красоту делать/топить/делать/опять топить

Майя 29.01.2025 21:58

Ann, копенгагенская- это боковая на весу? А что такое ановолна?

Ann 29.01.2025 22:07

Майя, ага)
Анорексии волна, в инфопространстве, в моде. Я не могла их пропустить, конечно же 🤦🏼‍♀️
До сих пор триггерит всякое. Типа, если я увижу фото очень худых бедер в кружевных колготках, все я потеряна, рот для еды закрыт
Много еще чего. Ана - это целая субкультура, с ритуалами, песнями, фразочками и проч. Как секта, блин
Головой понимаешь - херь, а сердце такое - ключицы из-под черного свитера, и все голова выкл
Меня даже вода триггерила

Майя 29.01.2025 22:11

Ann, о да, анорексия в моде давно шевствует …

Ann 29.01.2025 22:25

Майя, ну, да, но сейчас инфы у людей побольше. Люди мозг включают чаще, и модели и девочки в соо правда уже не такие худые. Был вообще кошмар.
2007 я не участвовала, а вот 2013-14, ТА и все это, уже была. Вот ругают же тех, кто такие паблики вел и романтизировал рпп - вот это была я хех. Я даже продавала ано украшения, цепочки на талию с замочками, на талию больше 60 они уже не налазили.
Мне стыдно, я потом исправилась, и заглаживала вину.
Это все бредятина бредятинская, по ряду причин. Мне стыдно париться о +-см на талии, а не о каком-ниб реально классном занятии, не знаю, яхтовом спорте, очищении заброшенных усадеб, не знаю, чем-то стоящем, интересном, крч